Eenheid van Aandacht | Door Saskia Buma & Marjon Kuipers

Eenheid van aandacht

Een onderwerp waar we vaak niet zo mee bezig zijn;

Hoe zorg jij voor voldoende aandacht?

Aandacht is namelijk van levensbelang. Ieder mens heeft behoefte aan fysieke, mentale en emotionele aandacht om te kunnen groeien. Door veel aandacht weg te geven en weinig aandacht te besteden aan het ontvangen, kan een gebrek ontstaan, en daardoor, volgens de bekende Canadese psychiater Eric Berne, een depressie.

Veel mensen met Tripple A (Autisme, Adhd, ADD) hebben vanaf hun geboorte een te hoge “fabrieksafstelling” op het gebied van stress/overprikkeling en maken daardoor stuctureel te veel stresshormonen aan. Het lichaam wil daarin balans vinden en vindt dit soms door nog meer prikkels op te zoeken. Hierdoor ontstaat bijvoorbeeld een dopaminerush. Even een kick waardoor je je weer even goed voelt met de bekende dip daarna. Het kan zelfs verslavend werken omdat het even zo lekker is.

Het is echter ook destructief omdat je dan vaak “uit contact” gaat en alleen maar aan jezelf kunt denken. Dit is logisch want los van ons denken gaat het dan om overleving en verder niets. “Eet het mij of eet ik het” is wat deze overlevingsstrategie drijft.  Veel mensen met een hoog afgesteld stressresponse systeem ervaren daarnaast ook lichamelijk klachten. Soms nadrukkelijk aanwezig en soms uit het zicht in vage klachten waar geen oorzaak voor te vinden is.

Het geven van fysieke aandacht door bijvoorbeeld aanrakingen of het strelen van een huisdier maakt oxytocine aan, een van levensbelang zijnde neurotransmitter. Door het krijgen van mentale en emotionele aandacht voelen we ons verbonden. We zijn van oorsprong groepsmensen. Leefden in gemeenschappen. Het “erbij” horen geeft ons het gevoel van veiligheid en reduceert daar door de aanmaak van stresshormonen en stimuleert de aanmaak van de goede gezonde stoffen (neurotransmitters). Juist bij mensen die stressgevoelig zijn is dit ontzettend belangrijk. Want hoe minder stress hoe beter je kunt functioneren als je een gevoelig brein hebt. Wat het fijnst voelt is per persoon verschillend. Door een goede afstemming met je omgeving en vooral door het weten wat voor jou het prettigst is kun je datgene organiseren wat voor jou het beste werkt en voelt.

17 jarige Merlijn met autisme : “Voor mij zijn mijn honden Sam en Tom altijd belangrijk. Omdat ik veel alleen ben en als er dan geen honden zijn dan weet ik niet hoe het dan met mij zou zijn. Dus ook al wil ik rust en stilte, film kijken bijvoorbeeld, dan is het wel heel fijn als ik kan knuffelen met mijn honden die er altijd zijn. Onvoorwaardelijk. Verder vind ik lichamelijk aanraken alleen fijn als het wat steviger is, niet zo zacht, want dan kan ik in een soort paniek raken dan lijkt het wel alsof mijn hoofd niet goed kan bepalen wat er gebeurt.”

Tijdens de opleiding Plan B+  vertellen wij de achterliggende informatie en lichten we de noodzaak van verbindende aandacht nog nader toe. Trainingen Plan B

Lees ook ook het artikel in trouw over de separeer in GGZ instellingen https://www.trouw.nl/zorg/zo-beleven-psychiatrische-patienten-de-separeer~b99261fd/