De invloed van trauma op jouw leven
Soms ben je argwanend. Het lijkt misschien alsof alles goed gaat, maar je durft niet te genieten of erop te vertrouwen dat het echt goed is. Dit gevoel kan voortkomen uit oude patronen die je laten geloven dat je toch niet goed genoeg bent en dat geluk voor jou niet is weggelegd. Je komt niet meer in opstand, wordt gelaten, en ervaart een gebrek aan energie en motivatie. Uiteindelijk kan het zelfs leiden tot het verdoven van je pijn met een verslaving, omdat verzet zinloos lijkt—net zoals je dat als kind al wist
De impact van trauma
Trauma verandert ons op verschillende niveaus. Niet alleen biologisch, maar ook hormonaal en genetisch, met invloed op de chemische reacties in ons lichaam. Wat we moesten ontberen om ons veilig en geliefd te voelen, wordt vaak gezien als trauma. Misschien denk je dat trauma jou niet raakt, maar het is breder dan we ons vaak realiseren en laat blijvende littekens achter, of we ons er nu bewust van zijn of niet.
Alleen jij kunt iets doen aan de invloed van trauma op jouw leven. Je kunt een ander niet verantwoordelijk maken voor jouw traumapatronen. Zo werkt het niet. Iedereen heeft genoeg aan zijn of haar eigen trauma’s. Daarom moet je aan de slag—met jezelf.
Drie stappen om met jouw traumapatronen om te gaan
Erkenning: De eerste stap om beter met jouw onverwerkte patronen om te gaan, is erkenning. Je moet erkennen dat iets jou ooit geraakt heeft en je heeft geholpen overleven. Ook moet je erkennen dat je een deel van jezelf hebt opgegeven. Je hebt wellicht een deel van je autonomie opgegeven om te kunnen overleven in de werkelijkheid van toen. Aanpassen aan de wereld waarin je opgroeide was destijds de enige optie. De pijn van het niet gewild zijn, niet geliefd zijn, en niet beschermd zijn, voel je nog steeds. Het overlevingsgedrag dat je daarop ontwikkelde, zit je nu in de weg. Toch is het belangrijk om jezelf de erkenning te geven dat dit niet jouw schuld is.
Kennis: De tweede stap is kennis. Gelukkig is er veel nieuwe, vooral internationale wetenschappelijke kennis over trauma en het effect op ons functioneren. Als je begrijpt wat er in jouw lichaam gebeurt met de onbewust opgeslagen ervaringen en hoe je brein werkt onder stress en de invloed op jouw gedrag, dan maak je al een grote stap.
Strategie: De derde stap is het ontwikkelen van een strategie. Hoe verder? Hoe voorkom je dat je steeds weer in oude patronen verzeild raakt? Traumapatronen zijn onuitwisbaar. Zelfs met alle kennis van de wereld blijft jouw gevoeligheid voor trauma latent aanwezig. Maar door erkenning en kennis kun je blijven anticiperen. Hierdoor hoeft je gevoel of gedrag je niet meer steeds te overvallen, en krijg je de regie weer meer terug.
Globale Inhoud van onze trainingen
TraumaTraining Level 1 (inclusief ons boek Onuitwisbaar, acceptatie van (micro) trauma in ons leven.
- Trauma en stress
- Trauma responses
- Oorzaak en symtomen
- Trauma en geheugen
- Waarneming
- 6 communicatiekanalen
- Behoeftes
- Verslavingen
TraumaTraining Level 2
- Trauma en waarden
- Trauma en relaties
- Trauma en ontrouw
- Trauma en eenzaamheid
- Trauma en suicide
TraumaTraining Level 3
- Generationeel trauma
- Zelfonderzoek
- Zelfliefde
- Somatic experience
- Diverse werkmodellen
