Binnenkort verschijnt ons nieuwe E-Book, geschreven door Ingrid de Jong en mij, met meer dan 100 pagina’s vol informatie, oefeningen en zelfonderzoek. Dit boek is een aanrader voor iedereen die stressgevoelig is (en wie is dat niet tegenwoordig?), maar je kunt het ook samen met iemand doen die gevoelig is voor stress. Dit E-Book biedt handvatten om stress te verminderen en balans te vinden in je dagelijks leven.
Elke maand delen we een oefening uit het boek. Wil je op de hoogte blijven van deze oefeningen en andere waardevolle tips? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief op de homepagina van de AutismeAcademie of bezoek www.traumatrainingen.nl.
Oefening van de maand: Veilandjes (veilige eilandjes)
Veilandjes zijn mentale plekken waar je je veilig en ontspannen voelt. In deze oefening leer je hoe je zo’n veilige plek in je gedachten kunt oproepen, zodat je je kunt terugtrekken wanneer stress toeslaat. Het is een eenvoudige leuke techniek om je rust terug te vinden.
