Mindfulness, niet zaligmakend
Geplaatst op 30 januari 2021 door Marjon KuipersBegin vorig jaar deed ik in het kader van mijn studie een onderzoek naar de effecten van mindfulness. Het is voor veel mensen een wetenschappelijk aangetoonde nuttige interventie. Ook in de GGZ wordt mindfulness “voorgeschreven” en is er een speciale versie voor mensen met autisme.
Het blijkt zo te zijn dat veel onderzoekers en voorstanders van deze methode zelf mindfulness beoefenaars zijn. Dit brengt het risico met zich mee dat onderzoeken gekleurd kunnen zijn en dat er niet altijd goed, samen met de cliĆ«nt gekeken wordt of dit wel echt zijn of haar “ding” is.
Onlangs verscheen een studie op dit gebied met meer dan 11.000 deelnemers. De conclusie: Beter iets doen, dan niets doen dus wat dat betreft is het beoefenen van mindfulness positief. Het lijkt echter zo te zijn dat het niet meer effect heeft dan andere zaken die stress-reducerend werken zoals bij voorbeeld lichamelijke activiteiten.
https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003481