Meer veerkracht, minder stress | Door Saskia Buma

Stress verminderen en productiever worden door je hartritme aan te passen

Herken jij dit:

• Je bent moe en hebt weinig energie;
• Je bent gespannen door werk of door je privésituatie;
• Je hebt meer moeite met veranderingen dan voorheen;
• Je krijgt te weinig gedaan op een dag;
• Je vindt het lastig om privé en werk te scheiden;
• Je hebt gewoon weinig puf meer voor alles wat er op een dag voorbij komt.

In de 2-daagse training Meer veerkracht, minder stress leer jij stress te verminderen en productiever te worden door naar je hartritme te kijken.

Tijdens de training Meer veerkracht, minder stress leer je stress verminderen door je hartritme te beïnvloeden. Dat doen we volgens de HeartMath methode. Je krijgt daardoor direct inzicht in het effect van stress en emotie op jouw hartritme. Want verandert jouw emotie, dan verandert jouw hartslag. Dat is wetenschappelijk bewezen.

Een belangrijke bron van stress voor veel mensen is wanneer hun gedachten en gevoelens niet op één lijn zitten. Je leert in deze training hoe je dit meer in één lijn krijgt en hoe jouw hartritme hier van invloed op is. Je bouwt veerkracht op en laadt je innerlijke batterij op.

Jouw hartritme meten

Allereerst meten we je hartritme via biofeedback-apparatuur. Aangesloten op de computer zie je direct wat er in je lichaam gebeurt als emotie verandert. Je ervaart niet alleen wat je hartritme doet, maar ziet het ook letterlijk. Dat onderscheidt deze training duidelijk van andere trainingen.

Deze training biedt eenvoudige, praktische en overal toepasbare technieken en vaardigheden waarmee je stressvolle situaties beter leert hanteren en je gaat bouwen aan meer veerkracht. Veerkracht, zoals HeartMath dit definieert, is het vermogen om je goed voor te bereiden op, goed om te gaan met, en snel te herstellen van lastige en stressvolle situaties.

In de 2 dagen gaan we aan de slag met deze onderwerpen:

• Wat is veerkracht?
• Stress en stressreacties: energieverspillers;
• Energiebronnen;
• Ademhaling en de invloed op jouw hartritme;
• De kracht van positieve emoties;
• Veerkracht vasthouden en energie laden;
• Coherent denken, problemen oplossen en communiceren.

“Luister naar je hart”

Saskia is Hoofdtrainster bij de AutismeAcademie en HeartMath Certified trainer & coach. Ze is enorm geïnteresseerd in de mens tot op celniveau. Ze is nieuwsgierig naar waar gedrag vandaan komt en hoe het werkt in het brein en hart. En vooral hoe je flexibel blijft met alle uitdagingen en langdurige stress in het leven. Het is haar missie en passie om mensen te bewegen naar een betere versie van zichzelf en een nog mooier leven. Dat doet ze al sinds 2009 met haar trainingen.

De data voor deze training staan bij de agenda.