Bemoei je met je eigen prikkels!
Geplaatst op 14 oktober 2020 door Marjon KuipersIk heb een grote fascinatie voor stress en deze week trokken drie berichten mijn aandacht. Het lijkt wel of we steeds meer stress en prikkels ervaren. Zeker in deze deze onzekere tijd hebben we er allemaal in meer of minder mate last van.
De grootste universele stressfactoren zijn onzekerheid, gebrek aan informatie en verlies van controle. Alles wat onze autonomie in het gedrang brengt, veroorzaakt stress. Hoe meer we afhankelijk zijn van onze sociale en fysieke omgeving en hoe hulpelozer we ons voelen, hoe meer stress wij ervaren. Want diep in ons gaat stress over overleven. Over de oerpatronen van “eet ik het, of eet het mij”.
Een prikkel (stimulus) is informatie vanuit onze binnen- of buitenwereld waarop wij reageren met gedrag (response). Als je goed in staat bent tot het managen van jouw prikkels heeft dat veel invloed op het gebied van jouw mentale en fysieke gezondheid. We zijn ons nu meer dan ooit bewust van onze kwetsbaarheid op het gebied van onze gezondheid. Ook weten we allemaal opeens wat het is om te weinig prikkels of juist te veel prikkels ervaren. Voor ons allemaal is het “nieuwe normaal” nieuw en ook ongewenst en onprettig.
In de huidige wetenschap is veel bekend over het effect van stress op onze gezondheid. Heel kort gezegd: iedere seconde stress ondermijnt ons immuunsysteem en heeft invloed op onze denkcapaciteit. Stress maakt ziek, stress maakt dom.
Onze lontjes worden korter en we zijn conflictgevoeliger. De een is prikkelgevoeliger dan de ander, maar van binnen werkt het toch wel grotendeels hetzelfde. Zeker op langere termijn. Stress werkt als een grondvuur. Lange tijd onzichtbaar, maar smeulend en verwoestend. En dat gegeven maakt ons, in verschillende mate, op den duur allemaal kwetsbaar.
Hoopvol is dat je kunt leren jouw stress te managen. Jij zelf! Want niemand anders doet dit voor jou. Wij vinden het daarom hard nodig om kennis over prikkels, stress en hoe dat bij ons van binnen werkt over te brengen. Dat doen we vanuit de Plan B Academie algemeen en heel specifiek in de wereld van autisme vanuit onze AutismeAcademie.
Juist omdat we zo veel kennis hebben op het gebied van prikkels, stress en overprikkeling bij mensen die hier erg veel last van ervaren, willen we onze kennis ook breder delen. Want als je weet wat er in jouw hoofd en lijf gebeurt bij stress en welke factoren uit heden en verleden van invloed zijn, kun je betere keuzes maken. Keuzes die je helpen goed voor elkaar en vooral voor jezelf te zorgen. Want in deze gekke tijden is gezondheid belangrijker dan ooit.
Wil je meer weten, voor jezelf of voor jouw team neem dan contact met ons op. We maken onze online training “De Prikkelmanager” op maat en bieden dat wat in jouw of jullie situatie het meest helpend is. info@planbacademie.nl
De betreffende artikelen:
Als je werk je gezondheid aantast
Huisarts en wetenschapper Kees de Kock deed onderzoek naar onverklaarbare klachten van patiënten in de huisartsenpraktijk. Uit zijn onderzoek blijkt dat de huisarts vaak niet kijkt naar het werk van de patiënt. Eén op de drie van de ondervraagden gaf aan dat de klachten werk gerelateerd waren en daarmee ook stress gerelateerd. Het is niet voor niets dat zoveel mensen burn-out klachten hebben.
CNV slaat alarm: hausse aan burn-outs door toename coronastress
Werknemers ervaren steeds meer psychische problemen. CNV heeft onder haar leden een onderzoek uitgezet en hieruit blijkt dat 29 procent van de werkenden meer werkstress ervaart dan voor de corona-uitbraak. Daarnaast doet 39 procent zijn werk met minder plezier en 21 procent zegt dat de sfeer op het werk grimmiger wordt. Ook geeft ruim 1 op de 3 ondervraagden aan dat het verzuim op het werk toeneemt.
https://www.ad.nl/ad-werkt/cnv-slaat-alarm-hausse-aan-burn-outs-door-toename-coronastress~a1624240/
Agenten voelen zich vaak machteloos bij confrontatie met verward gedrag
Ook onder verward gedrag schuilt vaak stressgedrag. En omdat stress besmettelijk is en agenten aangeven niet voldoende kennis te hebben van omgaan met verward gedrag zijn er meer dan regelmatig confrontaties die gevaarlijk zijn voor alle betrokken. Pijnlijk en niet vaak nodig met de juiste kennis en bejegening.
Het boek Minder Stress, Minder Autisme – Plan C verschijnt in december 2020 en is nu al te bestellen
Het boek Bemoei je met je eigen prikkels! De Prikkelmanager verschijnt in het voorjaar 2021
Het boek Plan B over autisme & communicatie bestel je hier