Kerststress
Kerst begint vaak gespannen. De lat ligt toch al hoog in de december maand. Kerst willen we warm, gezellig en verbonden. Iedereen samen aan tafel. Mooie borden, een zorgvuldig gekozen menu, familie die je niet dagelijks ziet. Feestdagen raken bovendien vaak aan iets anders: loyaliteit. Naar anderen, naar verwachtingen, naar het idee van hoe het […]
Slaapverstoorders
Slaapverstoorders Slapen lijkt simpel: je ogen sluiten, je hoofd neerleggen, en de rest gebeurt vanzelf. Maar bij kinderen met autisme is de nacht vaak allesbehalve vanzelfsprekend. Slaapverstoorders zijn er in vele vormen, en vaak komen ze tegelijk voor. Soms is het de overprikkeling van de dag die ’s avonds nog nagalmt. Een geluid in de […]
Gedachtenkracht | Wat je gelooft is waar – Wammes Waggel
Hoogleraar: Placebo-effect speelt rol bij alle behandelingen en medicijnen Het placebo-effect is de positieve verwachting die een patiënt van een behandeling of medicijn heeft. Bewijzen dat zo’n placebo-effect behandelingen daadwerkelijk beïnvloedt en negatieve verwachtingen het tegenovergestelde doen, stapelen zich de laatste jaren op. Elf vragen aan hoogleraar gezondheidspsychologie Andrea Evers. Lees het hele artikel op […]
Uitleg van begrippen over trauma en stress in Jit en Jonneketaal
Kijk voor uitleg van de Polyvagaal Theorie, epigenetica en interoceptie op onze TraumaTrainingen site
Een fijne en eenvoudige oefening om je zenuwstelsel tot rust te brengen
Je zelf kunnen kalmeren als je stress ervaart is een groot goed. Peter Livine is een internationaal bekende autoriteit op het gebied van trauma en stress en adviseert deze oefening. http://www.new-synapse.com/aps/wordpress/wp-content/uploads/2016/04/printable-2-step-self-holding.pdf?fbclid=IwAR1cwQgl00qTY9BWUv4gPvb1YLPO22p2ONH3ODtlOKjYKi9TBGEyO1J0jUk
Muziek en muziektherapie bij stress
Mooi om nu ook weer wetenschappelijk onderbouwd te zien dat muziek en muziektherapie goed is als stressreducerende interventie. Doen wat werkt om je stress te verlagen, te managen. Iedere dag weer op nieuw. En of het nu muziek is of knuffelen met de hond, dat maakt niet zoveel uit. Doe vooral wel wat bij jou […]